nogi i

[...] to wcale nie na siłę \-) A PROPOS WCZORAJ Spodziewałam się dzisiaj męk z powodu pleców, a tu nic. Nawet zakwasów, jako takich nie mam. Jak zepnę pośladki to delikatnie bolą, nogi takie jakieś ciężkie przy wchodzeniu po schodach, ale tylko wtedy, no i ramiona bolą przy zmianie biegów w aucie i też tylko wtedy. Na wizytę u fizjo brak czasu :-( Od [...]

[...] Nadal najcięższy z tych 3 treningów, chociaż wznosy to już nie MĘKI :-D Wróciłam do opcji z modlitewnikiem. Do trzymania nogi zaangażowałam siostrę, która ma anginę, bo nie było nikogo innego w domu. Właśnie doczytałam, że angina jest zakaźna. Mam nadzieję, że moja odporność nie zaszwankuje. A [...]

[...] Niby po tym treningu nie jestem zlana potem, jak po innych, ale aero było ostatnią rzeczą, na którą miałam ochotę. Zmusiłam się do tego. Jeszcze takie nogi były ciężkie jak zaczęłam skakać, ale postanowiłam sobie, że wytrzymam całe 20 minut. Chyba już jakieś wyczerpanie organizmu mnie dopada, albo po prostu to był efekt [...]

[...] Problemów z lewą stopą już prawie nie czuję (oczywiście nadal masuję), ale być może dlatego, że rano spiesząc się i biegając po domu wbiegłam z takim impetem w drzwi (jeszcze bez soczewek :P), że aż się dziwię, że mały palec u nogi się nie złamał. Teraz o mnie boli bardziej niż stopa heh. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-03 17:47:09

[...] na ławce płaskiej. REGRES Osłabła góra, bo gorzej poszedł mi żołnierski i wyciskanie francuskie. AERO Niby miałam ochotę pobiegać, ale jak zaczęłam to żałowałam...nogi jakieś takie ciężkie, jak z kamienia...starałam się utrzymywać jedno tempo, ale pod koniec już musiałam totalnie zwolnić. Cały czas walka z nogami. Normalnie nie [...]

[...] robiłam triceps dip, strasznie bolą mięśnie, w ostatni seriach musiałam sobie pomagać troszeczkę nogami, bo już nie dawałam rady się podnosić na samych rękach Na rowerze nogi jak z kamienia dopóki się nie rozruszały...bardzo spacerowo jechałam. Extra trening II x 170 męczyłam w późnych godzinach nocnych, bo nie chciałam go robić od razu po [...]

[...] łatwo. Mam wrażenie, że im więcej piję, tym większe mam pragnienie. Mam zakwasy na pupie i delikatne na udach odczuwalne przy spięciu mięśni. Ogólnie jakieś ciężkie mam nogi. W pracy mam raptem 2 kondygnacje schodów do pokonania i się na tym męczyłam. Nawet chodzić mi się nie chce. Trening będzie wieczorem jak się trochę ochłodzi. W sumie [...]

Witam mam pytanie czy ochraniacze na piszczele powinny być do samego kolana ? Mam 190 cm wzrostu ale nogi mam że tak powiem przeciętne nie jakieś długie . Myśle nad rozmiar L przymierzałem kolegi Twinsy ostatnio wlasnie rozmiar L i byly mi tak przed kolano a nawet poniżej . To dobrze czy nie zbyt ?

Witam ! Od jakiegoś czasu planuje zmianę ochraniaczy na nogi. Aktualne są dość niekomfortowe... Problem polega na tym, że co jakiś czas muszę je poprawiać itp. Od tego czasu postanowiłem, że kupię tylko i wyłącznie wsuwane.. Znalazłem dwa dość ciekawe tylko nie wie które są lepsze. O to one: [...]

Póki co trenuję jako "początkujący" i nie prędko planuję zamieniać "szmacianki" za 30 zł, bo nogi raczej trzeba trochę poobijać, ale w przyszłości będę na pewno planował zakupić porządne ochraniacze. Myślałem nad Masters NS-Retro - aby były do kompletu do rękawic. Zastanawia mnie jednak pewnie dosyć prozaiczne pytanie... kształt ochraniaczy na [...]

Ja jezdze na rowerku i jest git Zawsze mozecie zalozyc kombinezon do kurkowania tez mam dzisiaj nogi

ja zawsze jestem nawet gdy mnie nie ma kurde wyjazd o 15:30 a ja juz 3 piwa w dupie a na zmeczonego bo latalem po miescie za jakims zarciem (a ze mieszkam na obrzezach to troche mam ) no i nogi delikatnie mowiac mam w tylku a piwa mnie no hmmm eeee zmulily pozdro Pitt oraz reszta szanownego spamu trec'a milego weekendu yo

no i ***** nogi przetrenowane

nie, ale jak dla mnie do piii.. lepiej jest cwiczyc nogi na silce 2x w tygodniu raz silowo raz dynamicznie do tego 3 treningi siatki i nie ma takichprzeciazen jak przy tym. moj rekord teraz to 328cm, wiec sporo roboty bedzie

Trening: Klatka + Barki + Triceps Poniedziałek,Czwartek: Klatka) 1) Wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3 serie 12\12\12 pow. 2) Wyciskanie sztangi/sztangielek skoks w góre 4 serie 12\12 pow. Barki) 1) Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 4 serie > 12\12\12 Triceps) 1) Wyciskanie francuskie 3 serie 12\12\10 [...]

[...] wyskok !! !! !! poza tym siła człowieka leży właśnie w nogach, jak mawiaja trenerzy lekkiej atletyki jak masz stagnacje na ciezarach gornych partii ciala, to jak dowalasz nogi to reszta tez rusza do przodu sprawdze na sobie... ale coś w tym jest :) bo kurde jak bylem w szlae treningowym w maju w naprawde dobrej formie to maxa na klate [...]

no prawie abstynencie, bo w sobote poplynalem ale tak prawie lekko dzisiaj barki i nogi, ciekawe jak z sila po sobocie

[...] do drzwi za 3 dychy ci wystarczy i rób podciągniecia na plecy, tak jak napisał Przemasso, na prostowniki pleców najlepiej rób: Kładziemy się płasko przodem na podłodze nogi zapierając o jakiś stabilny sprzęt. Ramiona wzdłuż tułowia (lub w góre - nad głową - cięższa wersja ćwiczenia). Z tej pozycji wykonujemy unoszenia tułowia w górę nie [...]

Dzieki Rip NOGI: 1) siad ze sztanga z przodu 60kg x 10 80kg x 6 105kg x 4 100kg x 6 80kg x 8 60kg x 8 2) suwnica 200kg x 15 240kg x 10 280kg x 10 3)wyprosty 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 4)ugiecia siedzac + wspiecia siedzac 60kg x 15 + 40kg x 39 - 70kg x 12 + 50kg x 30 - 80kg x 10 + 60kg x 25 5)ugiecia stojac + wspiecia stojac (smith) 20kg x [...]

[...] killing tour", gdzie z żadnym zawodnikiem nie walczył więcej niż rundę! Mając na rozkładzie takie "nazwiska" jak rozbity, przewracający się o własne nogi Calloway oraz wpadka z niedozwolonymi substancjami co w efekcie daje jedną walkę jak NC. Rzeczywiście, taki mistrz, jak Vitali, który przyjmował od bądź co bądź cienia [...]